赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

養親の先輩、瑛子えびすこ（@eebisuko）さんのツイッター、いつもいつも、楽しく読ませていただいてます。これから赤ちゃんを迎える私にとって、とても情報満載なのです。

瑛子えびすこさんのツイートで、「ネントレ」なる言葉を知りました。

夫も育休に入ったタイミングで、糸ちゃんのネントレを本格的に始めた。

やってきたこと
・朝の散歩、無理なら窓辺で朝日を浴びる
・午前1〜2回、午後2〜3回の昼寝
・夕方の散歩
・18時台に入浴
・入浴後は薄暗い部屋＋強冷房＋オルゴール音楽でミルク
・脱気したらトントン開始
・19時までには布団へ

— 瑛子えびすこ (@eebisuko) August 18, 2019

変わったこと
・寝かしつけ時間が短縮

・糸ちゃんは19時頃（遅くても20時まで）寝て、5〜6時頃に目を覚ますまでほぼ起きなくなった
（5時起床はちと早い）

2人いるから時間的・精神的余裕が生まれ、安定してできてきた部分が大きい。

ここに来て父ちゃんが寝かしつけをマスターしたのが効いている！

— 瑛子えびすこ (@eebisuko) August 18, 2019

ネントレ＝ネンネ　トレーニング

ん～、全然知らなかったし、寝かしつけにはとても苦戦してたので、コメント欄でおすすめされてた本を早速注文しました。

委託予定の赤ちゃんが何度か我が家にお泊りに来たとき、夜泣きがすごくて、夫婦ともに睡眠不足と寝かしつけで汗だくでヘトヘトで。

環境の変化でぐずってしまうのは仕方ない・・・とは思いつつ、ネントレで赤ちゃんが気持ちよくぐっすり眠れるよう誘導ができるならば、ぜひ試してみたいと思いました。

まだ読んでる最中ですが、すごく肩の荷がおりました。悩んでる方は、ぜひ。